//
فقط یک شب بدخوابی کافی است تا تمام سیستم بدنتان در روز بعد به هم بریزد؛ از تمرکز و حافظه گرفته تا اشتها، خلقوخو و…
محققان استرالیایی شواهد قانعکنندهای یافتهاند که راز ناتوانی مبتلایان به بیخوابی در توقف فکر کردن در شب را آشکار می…
تیمی از محققان روشی امیدوارکننده برای بهبود کیفیت خواب در بزرگسالان مسن با استفاده از موسیقی کشف کردهاند.
بر اساس تحقیقات دانشمندان، میلیون ها نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب (بی خوابی) دست و پنجه نرم می کنند.
یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، میتواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش میتواند…
یکی از روشهای توصیه شده برای رفع بیخوابی شبانه مصرف برخی دمنوشها است.
براساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC)۷تا ۹ساعت خواب در شب توصیه میشود و کمتر از این مقدار…
آشفتگی در خواب یا بیقراری شبانه یکی از مشکلات شایع زندگی مدرن است که میتواند سلامت جسم و روان را بهطور جدی تحت…
چرت کوتاه بعد از ظهر میتواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و سلامت مغز کمک کند، بهویژه اگر به طور منظم و در مدت زمان…
«یافتههای ما نشان میدهد خواب ضعیف میتواند به پیر شدن سریعتر مغز کمک کند و یکی از سازوکارهای اصلی این روند التهابی…