//
بیداری تا پاسی از شب در نوجوانان یکی از دغدغههای رایج برای والدین است.
زعفران یکی از باارزشترین ادویههای جهان است، نه تنها به خاطر کمیابی و رنگ طلاییاش، بلکه به خاطر ارزش دارویی…
آنچه امروز به عنوان استاندارد «خواب پیوستهی هشتساعته» میشناسیم، در واقع پدیدهای نسبتاً جدید در تاریخ بشر است.
یک مطالعه تازه هشدار میدهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در…
یک روانشناس و مشاور خانواده گفت: افسردگی فصلی تنها یک احساس زودگذر نیست، بلکه سندرمی است که در صورت تکرار سالانه،…
یک مطالعه تازه هشدار میدهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در…
اگر شبها غلت میزنید و خوابتان نمیبرد، شاید راهحل سادهتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید: یک مشت گردو!
بیخوابی شبانه علل گوناگونی دارد؛ از چرتهای طولانی و مصرف کافئین گرفته تا افسردگی، نور آبی موبایل و کاهش ملاتونین.…
کمبود خواب بر هورمونهای سیری و گرسنگی اثر میگذارد و باعث میشود بیشتر بخورید و هوس غذاهای چرب و شیرین داشته باشید.…
بسیاری از افراد در پایان روز نمیتوانند بهراحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای…