//
مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع…
فعال ماندن بعد از ۴۰ سالگی برای حفظ سلامت جسمی و روانی زنان ضروری است، اما مهم است که برنامه تناسب اندام خود را متناسب…
آیا عرق کردن بیشتر یعنی چربی‌سوزی بیشتر؟ آیا ورزش بدون درد بی‌فایده است؟ متخصصان می‌گویند بسیاری از باورهای رایج…
محققان می‌گویند با روزی ۱۰ دقیقه تنیس، می‌توانید ۱۰ سال به عمر خود اضافه کنید.
وقتی نتایج آزمایش خون‌تان نشان می‌دهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و…
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند فعالیت بدنی آن‌ها را از بیماری‌ها مصون می‌سازد، در حالی…
حکمای طب ایرانی توصیه کرده‌اند انجام ورزش در هوای آزاد، روزانه به مدت چندین ساعت در ایام پیش از بلوغ بسیار مهم است اما…
در طب سنتی ایرانی، تحرک بدنی نه فقط برای تناسب اندام، بلکه به‌عنوان یکی از پایه‌های اصلی حفظ تعادل مزاج و پیشگیری از…
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که بستن شکم با پلاستیک در حین ورزش یک عمل رایج است که برخی افراد معتقدند…
کافئین که در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف وجود دارد، به طور گسترده به عنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته می‌شود. با این…