//
متخصصان تغذیه هشدار میدهند برخی از محبوبترین گزینههای صبحانه مانند بارهای آماده، غلات شیرین و آبمیوههای صنعتی، به…
اگر به دلیل مشغله کاری و کمبود وقت نمیتوانید بعد از غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، ۱۵ تا ۲۰…
تنقلات، خوراکیهایی که وعده غذایی کامل محسوب نمیشوند اما خوردن آنها روزگاری شادیآور بود؛ در این روزها که تورم…
نحوه و زمان غذا خوردن ما با افزایش سن تغییر میکند، اما اینکه این موضوع چه تأثیری بر سلامت ما دارد، به خوبی درک نشده…
اغلب گفته میشود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزشهای سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی…
صبحانه اغلب به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز شناخته می شود و دلیل خوبی هم دارد؛ این وعده، اولین منبع تغذیه بدن پس از…
خوردن مربا بعد از غذا برای سلامت بدن مفید است یا مضر؟ در این مطلب به بررسی تأثیر مصرف مربا پس از وعده غذایی از دیدگاه…
مسواک زدن بلافاصله بعد از هر وعده غذایی بهطور کلی توصیه نمیشود؛ زیرا اسیدهای حاصل از باکتریهای دهان و ترکیبات اسیدی…
اینکه ناهار را حذف کردهاید ممکن است علت گرسنگی شدیدتان باشد.
فاصلهگذاری مناسب بین وعدههای غذایی میتواند به پایداری سطح قند خون، بهبود گوارش و تقویت عملکرد متابولیک بدن کمک کند