//
در این مطلب به تحقیقهای انجام شده توسط دانشمندان درباره میزان پروتئین موردنیاز روزانه میپردازیم.
برخلاف برخی باورهای نادرست، حبوبات نهتنها برای سالمندان مضر نیستند، بلکه منبعی غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی…
پژوهشی تازه نشان میدهد که مکملهای پروتئینی شاید آن معجزهای که برای کاهش وزن و عضلهسازی تصور میشود، نباشند. این…
لبنیات به عنوان یکی از ارکان اصلی تغذیه سالم شناخته میشود، اما آیا از بایدها و نبایدهای مصرف آن آگاه هستید؟ یک متخصص…
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مصرف حبوبات میتواند باعث افزایش فشار خون…
مطالعات انجام شده بر روی مبتلایان به کلسترول بالا نشان می دهند که افزودن دانه یونجه به رژیم غذایی این گروه در کاهش…
اگر برخی اشتباهات رایج را مرتکب شوید، میتوانید چای سالم را به یک ماده سمی تبدیل کنید.
افزایش چربی خون همراه با بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید،بعضی از بیماری های کبدی و کلیوی،بیماری های قند و… دیده می ش…
کارشناسان تغذیه تأکید دارند که صرف صبحانهای کامل و سالم، نقشی کلیدی در حفظ انرژی، تمرکز و تعادل قند خون در طول روز…
رژیم غذاییِ خیلی از ما کالری کافی دارد، اما پروتئین لازم را تأمین نمیکند. مسالهای که در کوتاهمدت و بلندمدت…