اگر شب‌کار هستید، این خبر را بخوانید! تغییر ریتم شبانه‌روزی، مغز شما را گول می‌زند!

طبق گزارش Communications Biology (CB)، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که «تغییر ریتم شبانه‌روزی» که در بین کارگران شب‌کار رایج است، منجر به تغییرات عمیقی در تنظیم هورمون‌هایی می‌شود که گرسنگی را کنترل می‌کنند.

دانشمندان دانشگاه بریستول (بریتانیا) و دانشگاه بهداشت حرفه‌ای و محیطی (ژاپن) بر هورمون‌های گلوکوکورتیکوئیدی غدد فوق کلیوی تمرکز کردند که مسئول بسیاری از عملکرد‌های فیزیولوژیکی از جمله اشتها هستند.

در آزمایش‌هایی که روی حیواناتی که در معرض پرواززدگی قرار گرفته بودند، انجام شد، آنها دریافتند که این اختلال منجر به افزایش هوس‌های غذایی در مواقعی می‌شود که معمولاً میل به غذا در آنها کم است.

جالب توجه است که حیواناتی که ریتم شبانه‌روزی طبیعی داشتند، در زمان‌های فعال روز کالری بیشتری نسبت به زمان‌های غیرفعال مصرف می‌کردند، در حالی که حیواناتی که ریتم شبانه‌روزی مختل داشتند، در زمان‌های غیرفعال بیشتر مصرف می‌کردند. این مشاهده نشان می‌دهد که ریتم‌های شبانه‌روزی می‌توانند تأثیر عمیقی بر رفتار غذایی داشته باشند.

محققان معتقدند که این یافته‌ها ممکن است رویکرد‌های درمانی بالقوه برای اختلالات خوردن و چاقی را روشن کند. آنها به کسانی که شیفت شب کار می‌کنند توصیه می‌کنند که سعی کنند ریتم روزانه طبیعی خود را حفظ کنند، ورزش کنند و یک برنامه غذایی منظم داشته باشند.

این مطالعه بر اهمیت حفظ ریتم‌های بیولوژیکی برای حفظ سلامت و جلوگیری از مصرف کالری اضافی، به ویژه هنگام کار در شیفت شب، تأکید می‌کند.